06156 代官山にてビブラムファイブフィンガーズ期間限定ショップ開催中

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1月23日(土)～ 1月31日(日)

2月20日(土)～ 2月28日(日)

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彼女と代官山駅の改札口で待ち合わせて徒歩2分ほどのショップへ。

すでにビブラムファイブフィンガーズを履いている彼女なので、数足試し履きし、デザインで選択。その間、歩き方講座。たっぷり1時間半ほど、スタッフとともにおしゃべり。楽しい時間。

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12:30すぎに改札口で別れ際、素敵なプレゼントをいただきました。彼女が前日に手作りしたグラノーラ。小麦粉、砂糖を使わず、全粒粉とメープルシロップで作ったそうです。そして御親族の養蜂家がお作りになった蜂蜜。どちらも大好物。

翌朝、食べてみたグラノーラ、すご〜く美味しい。素晴らしい。メープルシロップとドライフルーツの穏やかな甘味、それにナッツから僅かに感じる塩味、サクサクの食感。最高です。

次に蜂蜜。まずはそのままいただき、そのあと自作のヨーグルトに入れて食べました。花の香りが口と鼻に満ちる幸福感。超美味しい。

ごちそうさまでした!!

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さて、ビブラムファイブフィンガーズに戻って、13時、友人が3人ショップに訪れました。彼女たちも試し履きして、店内を歩き回って、歩き方講座90分。

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まず履けない。指がシューズの指部分に入っていかない。

長年、指のない靴を履いて生活してしまった結果、自分の指なのに自在に動かせない。手を使って、どうにか、足の指をシューズに収める。

立つと、いつもの靴を履いたのとはまったく異なる感覚。地に足がついて、安定する。重心の位置が普段と異なることに気づく。

そして歩き始める。普段の靴と同じように歩いてしまう。ここからが練習。

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歩き方

まず全身弛緩して骨格で立つ。

腰から重心を前に移動していって、倒れそうになったら片足が出る。

その片足は、重心の真下に、土踏まずより前の部分（前足部・フォアフット）を置く。

その時、膝を前方に抜く。

後ろ足はできるだけ長く残すとアキレス腱が伸びる。伸びたアキレス腱がゴムのように縮む力を利用して、後ろ足が前に戻り、重心の真下にフォアフットで着地。

その繰り返し。

ポイント

視線は前方。

頭は水平移動（上下にブレない）。

足首を柔軟にする。

踵着地はしない。

身体のあちこちを意識し、いろんなことを同時に考えながら歩く、という初めての経験。今まで当たり前にできていたことが、スムーズにできない。特に、踵着地の癖はなかなか抜けない。

フォアフット着地を意識する練習方法

フォアフットでジャンプしてみる。

フォアフットで小刻みに足踏みしてみる。

フォアフットで小走りしてみる。

後ろ向きに歩いてみて、その動きをリワインド（巻き戻し）するように同じ動きで前に歩いてみる。

など。

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徐々にできるようになっていきました。あとは帰宅後、最初は公園などの土の上で、ゆっくり歩行の練習を繰り返す。歩行機能が衰えているので、一度に長時間やらず、短時間を繰り返す方が負担が小さい。

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